FOREVER x HAMK MOVES
Tervetuloa HAMK Moves -ryhmäliikuntatuntien varaussivulle!
Voit varata paikkasi sivulla ilmoitetuille ryhmäliikuntatunnille 14 päivää etukäteen, täyttämällä tuntikohtaisen ilmoittautumislomakkeen. Jokaiselle tunnille on varattu 5 HAMK Moves -paikkaa, jotka täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Tuntivaraus tulee lunastaa Forever Hämeenlinnan asiakaspalvelussa 10 minuuttia ennen tunnin alkua. Jos varausta ei lunasteta ennen määräajan täyttymistä, vapautuu tuntivaraus kaikkien saataville.
Tunnin ollessa täynnä, voit asettaa itsesi jonoon ilmoittamalla siitä Forever Hämeenlinnan asiakaspalveluun. Jos täydelle tunnille tulee peruutuspaikka, ilmoitetaan siitä jonossa ensimmäisenä olevalle. Voit perua ryhmäliikuntatuntivarauksesi 2 tuntia ennen tunnin alkua ilmoittamalla siitä Forever Hämeenlinnan asiakaspalveluun.
Ryhmäliikuntatunnille saavuttaessa jokaisen opiskelijan tulee esittää voimassa oleva Hamk Moves -tarra asiakaspalvelussa ja ilmoittautua tunnille. HAMK Moves opiskelijoilla ei ole oikeutta käyttää Forever Hämeenlinnan kuntosalia tai muita liikuntatiloja omatoimiharjoitteluun. Tutustuthan liikuntakeskuksen salietikettiin täällä: https://www.foreverclub.fi/saannot/.
Voit olla meihin yhteydessä puhelimitse, sähköpostitse ja WhatsApp-viestillä.
Asiakaspalvelun yhteystiedot:
hameenlinna@foreverclub.fi
043 8246810
Ryhmäliikuntakalenteri syksy 2024 9.9. alkaen
Tervetuloa HAMK ryhmäliikuntatuntien varaussivulle!
Tällä sivulla näet varattavissa olevat ryhmäliikuntatunnit seuraavan 14 vuorokauden ajalle, joille voit varata paikkasi täyttämällä tuntikuvauksen ohessa olevan lomakkeen.
- Jokaiselle tunnille on varattu 5 paikkaa, jotka täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Mikäli haluamasi tunti on täynnä, voit ilmoittautua jonoon lähettämällä sähköpostia osoitteeseen hameenlinna@foreverclub.fi.
- Peruutuspaikan vapautuessa, varaamme paikan jonosta seuraavalle, josta ilmoitamme varaajalle henkilökohtaisesti.
- Ennen tunnin varaamista, tutustu tuntien varaussääntöihin.
Maanantai
klo 16.30-17.15
Les Mills BODYCOMBAT®
Tiistai
klo 19.00-20.00
Ilmajooga
Keskiviikko
klo 17.15-18.00
Les Mills BODYSTEP®
klo 18.50-19.35
Strength Lowerbody
Torstai
klo 16.30-17.15
Les Mills BODYATTACK®
klo 18.20-19.05
Les Mills DANCE®
Perjantai
klo 17.15-18.00
Les Mills BODYPUMP®
Sunnuntai
klo 18.00-19.00
Les Mills BODYBALANCE®
Ilmajooga | Tiistai 1.10.2024 klo 19.00-20.00
Air Jooga, eli ilmajooga on uudenlainen joogaharjoitus jossa käytetään apuna katosta riippuvaa silkkiliinaa. Ilmajooga kehittää tehokkaasti keskivartalon lihaksia ja kehonhallintaa sekä parantaa venyvyyttä. Ilmajooga myös venyttää ja avaa selän ja hartiaseudun lihasjäykkyystiloja. Osa harjoituksesta tehdään perinteisesti lattialla, osittain liinassa tai kokonaan leijuen. Liinalla saadaan jaettua keho painoa ja ohjattua painovoimaa paremmin haluamaamme kehon osaan. Monet Air Jooga asennot on suunniteltu myös avaamaan hengitystä, liinana hieroessa mm. kylkikoria. Liina myös auttaa saavuttamaan myös hyvin haastavatkin liikkeet, joita ei ilman liinaa saisi harjoiteltua.
Tunti täynnä. Ilmoittaudu jonoon ottamalla yhteyttä toimipisteen asiakaspalveluun
Tunti täynnä. Ilmoittaudu jonoon ottamalla yhteyttä toimipisteen asiakaspalveluun
Tunti täynnä. Ilmoittaudu jonoon ottamalla yhteyttä toimipisteen asiakaspalveluun
Tunti täynnä. Ilmoittaudu jonoon ottamalla yhteyttä toimipisteen asiakaspalveluun
Tunti täynnä. Ilmoittaudu jonoon ottamalla yhteyttä toimipisteen asiakaspalveluun
Tunti täynnä. Ilmoittaudu jonoon ottamalla yhteyttä toimipisteen asiakaspalveluun
Tunti täynnä. Ilmoittaudu jonoon ottamalla yhteyttä toimipisteen asiakaspalveluun
Ilmajooga | Tiistai 8.10.2024 klo 19.00-20.00
Air Jooga, eli ilmajooga on uudenlainen joogaharjoitus jossa käytetään apuna katosta riippuvaa silkkiliinaa. Ilmajooga kehittää tehokkaasti keskivartalon lihaksia ja kehonhallintaa sekä parantaa venyvyyttä. Ilmajooga myös venyttää ja avaa selän ja hartiaseudun lihasjäykkyystiloja. Osa harjoituksesta tehdään perinteisesti lattialla, osittain liinassa tai kokonaan leijuen. Liinalla saadaan jaettua keho painoa ja ohjattua painovoimaa paremmin haluamaamme kehon osaan. Monet Air Jooga asennot on suunniteltu myös avaamaan hengitystä, liinana hieroessa mm. kylkikoria. Liina myös auttaa saavuttamaan myös hyvin haastavatkin liikkeet, joita ei ilman liinaa saisi harjoiteltua.
Tunti täynnä. Ilmoittaudu jonoon ottamalla yhteyttä toimipisteen asiakaspalveluun
Varausmahdollisuus avautuu 15.8.2024